Voelen van ons lichaam is essentieel om te kunnen overleven. Maar in ons volwassen leven heeft ons verstand het meestal voor het zeggen. Ik zit niet lekker in mijn vel,’ zeggen we, alsof ons ‘ik’ iets heel anders is dan ons lichaam. We beschouwen ons lichaam als een gebruiksvoorwerp waar we in zitten, een machine die doorgaans prima loopt, maar ons op gezette tijden in de steek laat. En dan moet het defect aan dat ding snel verholpen worden, zodat het weer gewoon doet wat de bedoeling is.

Lichaam slaat de ervaringen op

Jouw lichaam slaat de ervaringen op en drukt dat uit met signalen. Als we daar voldoende aandacht voor hebben, kan het lichaam een ingang zijn om in contact te komen met die diepere laag.

Op het moment dat we heftige emoties krijgen te verwerken, bijvoorbeeld als kind, en deze zijn te heftig om te dragen of we nemen niet de tijd om hierbij stil te staan gaan die emoties zich vastzetten in ons lichaam. Denk maar eens aan de plekken waar jij stijfheid tegen komt in het lichaam of misschien zelfs pijn.
We kunnen dus niet haten of boos zijn zonder dat ons lichaam, als levend organisme dat haat of boos voelt. We kunnen niet liefhebben, hopen en verwachten zonder dat ons lichaam het actief, fysiologisch er aan mee doet. Haat, woede, liefde en hoop zijn niet alleen psychologische toestanden die bestaan in een mentaal vacuüm; het zijn ook lichamelijke toestanden.

Op het moment dat je weet wat voor emotie er precies is vastgezet, is de zaak dat je deze emotie ruimte gaat geven. In plaats van juist weer de emotie weg te duwen of de irritatie op ons lichaam af te vuren.

Door ruimte te geven aan, kan er weer beweging ontstaan en kan er ook herstel plaatsvinden.

Lichaam als bondgenoot

In deze zin is je lichaam je bondgenoot. Het werkt vóór je! Het lichaam laat je direct weten of je in of uit de pas loopt. Als je dit negeert, dan merk je dit vaak aan spanning of verkramping ergens in je lichaam en op langere termijn aan een daling van je energieniveau.

Bij het waarnemen van je lichaam word je gewaar hoe een blokkering of andere gedachte- of gevoelsinhoud in ons lichaam zijn neerslag heeft. Zo kom je tot meer begrip ervan en breng je een verandering op gang.

Begeleiding van het lichaam: lichaamsgerichte oefeningen, verkennen van lichaamstaal, emoties waarnemen in je lichaam, je leefstijl.

Bewust worden bevrijdt

Denken zonder voelen is levenloos. Voelen zonder denken is chaos. Niet alleen wat we denken maar ook hoe we denken, de overtuigingskracht ervan, bepaalt hoe we naar onszelf, de omstandigheden, mensen en de wereld om ons heen kijken en op reageren.

Leiding over je gedachten en gevoelens

Leiding nemen over je gedachten en gevoelens in plaats van je door de gedachten en gevoelen te laten leiden neemt daar een hele belangrijke rol in.

Het is onze persoonlijkheid, onze ego, die uit de gedachten en gevoelens bestaat en maakt de inhoud van ons ‘ik’. Het maakt ons mogelijk om eenzaamheid en liefde te ervaren, verantwoordelijk te zijn voor onszelf en anderen, besef te hebben van verleden en toekomst, van leven en dood, waarden te hebben, plannen en keuzes te maken.

Ruimte voor wat gevoelt wilt worden

Het volstaat niet de emotionele staat te veranderen door alleen maar de positieve gedachten in te zetten. Zolang iemand de strijd blijft voeren met wat gevoeld wil worden, blijft hij geketend op de plek waar hij diep van binnen niet meer wilt zijn.
Emoties – welke ook – zijn beweging. Zij komen en gaan. Ernaartoe bewegen, erdoorheen leren gaan en er woorden aan leren geven vormen de waarheid die ons vrij maakt.

Begeleiding bij je gedachten en gevoelens: verkennen van belemmerende overtuigingen, overlevingsmechanismen, visualiseren, verbeelden, tekenen of schrijven van de gedachten- of gevoel. 

Gezonde spiritualiteit verbindt het aardse met het transcendente.

Onze gewaarwordingen, levensomstandigheden veranderen, gevoelens vervagen, gedachten verflauwen en ons lichaam ondergaat onvermijdelijke veranderingen, maar er blijft iemand over die constant is. Deze iemand is onze essentie. De ziel, het Zelf of onze kern genoemd.
Wanneer we zorgvuldig onze aandacht naar binnen richten, ontdekken we deze blijvende element.
Het spirituele leven in een onderdeel van onze lichamelijke en mentale leven en hoort erbij. Psychologie zonder spiritualiteit is dor en heeft uiteindelijk geen betekenis, terwijl spiritualiteit zonder psychologische grond, leidt tot narcisme en illusies. 

Je ziel tevoorschijn laten komen

Daarom gaat de verwerkelijking van de essentie niet zonder het bouwen aan je ‘ik’ sterkte. Op deze manier kan de grond veilig en vruchtbaar gemaakt worden om contact maken met het spirituele, zonder in het spirituele narcisme te vervallen.

Essentie leidt het ego

Het ‘ik’, ons ego hoeft dus niet weg en kán ook niet weg. Bewustzijn van het ego is weten dat onze gevoelens, gedachten en levenssituaties van de voorbijgaande aard zijn, maar ons ego hebben we nodig om daarin passende keuzes te maken.
Bewustzijn van de essentie, is weten dat wat eeuwig en oneindig in ons is, zal blijven. Maar bewustzijn van de essentie maakt nog geen mensenleven. Een mensenleven wordt geleefd in de keuzes die we dagelijks maken. De essentie biedt ons perspectief dat nodig is om ervoor te zorgen dat we niet verdrinken in de zorgen van het dagelijks leven of ons zo met ons ego vereenzelvigen dat we de voortdurende veranderde realiteit en de belangen van anderen voorop gaan zetten. Leven zonder bewustzijn van de essentie komt betekenis en verbinding te kort. Leven zonder bewustzijn van het ego komt vuur en richting te kort.

Vertrouwensband met je ziel

Wanneer we vertrouwd raken met onze ziel bemerken we dat onze essentie niet samenvalt met onze gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties, omstandigheden, maar dat dit stukje in ons een constante factor is waarop we terug kunnen vallen en als een innerlijke burcht kunnen ervaren.
We merken dan dat de ziel altijd zichzelf blijft in hoop en wanhoop, in vrede en beroering, bij pijn en vreugde, bij een overwinning of bij nederlaag.

Begeleiding van je ziel: verkennen van innerlijke beelden, dromen, gebruik van symboliek, oefenen met het intuïtief vermogen.

Dragen van de werkelijkheid

Door de plaats van al deze dimensies van jouw mens-zijn in het dagelijks leven te geven, ontstaat de mogelijkheid tot om de ervaringen in het dagelijks leven te dragen. Er ontstaat de erkenning voor de werkelijkheid zoals die is en die te ervaren en te dragen.

Vruchten

Enkele vruchten van zouden kunnen zijn dat je in de moeilijke tijden de kracht kunt ervaren om ergens voor te kunnen blijven staan. Of dat je vrede ervaart in de roerige omstandigheden. Of milder naar jezelf kunt kijken, naar je menselijke eigenaardigheden en beperkingen. Of met meer wijsheid en lichtheid met degenen om kunt gaan die je hebben gekwetst. Of dat je van binnen uit getroost voelt of zogenaamd in vrede of vreugde kunt rusten, wat je het ‘normaal gesproken’ in een bepaalde situatie niet zou kunnen.

Deze resultaten kunnen we niet afdwingen. Ze ontstaan simpelweg en zijn een vrucht van het werk aan onszelf en van je lichamelijke, mentale en spirituele groei.